Praktijk voor lichaamsgerichte coaching
JE ZELF KENNEN, JE ZELF ERVAREN, JE ZELF ZIJN
Welkom
Welkom op de website van Marianne Ariesen Coaching. In mijn praktijk voor lichaamsgerichte coaching begeleid ik mensen die op een of ander punt in hun leven vastlopen. Er zit meer in dan eruit komt en dat is frustrerend. Anderen kunnen het niet voor je oplossen en in je hoofd blijf je in hetzelfde kringetje draaien. Ik help je graag jezelf uit te laten tollen zodat je vanuit rust en met nieuw vuur je horizon tegemoet kunt gaan. Naast dat wat je op mentaal en emotioneel niveau ervaart, neem ik in het coachen signalen uit je lichaam mee (lichaamsgericht).
Wat brengt dat?
In alles wat je doet en uiting aan geeft, geeft het lichaam signalen af hoe je met je lichaam omgaat en daarmee met jezelf in situaties. Het lichaam is ons gevoelsorgaan en heeft een eigen geheugen. Soms gebeurt het dat je door levenservaringen en je ontwikkeling veel in je hoofd bent gaan zitten en de voeling met het lijf bent kwijt geraakt. Lichaamssignalen geven aan wat goed voor je is en wat niet. Het lijf is daarmee een belangrijke bron van informatie voor het maken van keuzes. Het is daarom belangrijk om contact met het lijf te hebben en te herstellen waar je het kwijt bent geraakt. Als je weet met lichaamssignalen om te gaan, ernaar te luisteren en ernaar te handelen, kan je betere keuzes maken.
Met lichaamsgerichte methoden train je je lichaamsbewustzijn. Daarmee kan je leren:
- Je lichaam te ontspannen, bewust worden van spanningen en het ontladen van spanningen of emoties.
- Innerlijke ankerpunten voor rust, veiligheid en vertrouwen in jezelf gebruiken.
- Nieuwe inzichten over jezelf, wie je bent en wat je nodig hebt.
- Makkelijkere uiting van gevoelens, intensiever voelen en beter contact met jezelf. Ook in je relaties met anderen.
- Gevoelens van plezier, voldoening en zingeving ervaren en herkennen.
- Betere regulatie van gedachten, emoties en energie of stresshantering.
- Meer emotionele en mentale flexibiliteit.
Wat kan je verwachten?
Bij lichaamsgericht werken worden methoden ingezet die je direct in contact brengen met het lijf, zoals body scan, focussen, ontspanningsoefeningen, bio energetische oefeningen en ademhalingstechnieken. Ook oefeningen uit de haptonomie kunnen eronder vallen. Deze oefeningen helpen je om meer naar binnen te keren, het lichaam te voelen, te ervaren en te begrijpen.
Veel van de methoden zijn laagdrempelig en kunnen ook thuis gebruikt worden.
